Este estudio explora cómo la procrastinación, descrita por los participantes como un “hoyo negro” que afecta su vida emocional, académica y profesional, puede ser trabajada efectivamente a través de la consejería grupal fundamentada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Los hallazgos resaltan el impacto de la evitación experiencial, el poder de los valores personales y la utilidad de estrategias como la defusión cognitiva y los ejercicios vivenciales para fomentar el bienestar emocional y promover acciones más coherentes.

A través de un enfoque crítico y sensible, se reflexiona sobre cómo la falta de visibilidad impacta la salud mental de las mujeres. A su vez, se expone cómo su presencia activa en escenarios deportivos puede fomentar el empoderamiento personal, fortalecer la identidad colectiva e inspirar a nuevas generaciones.

Conozca los requisitos para renovar su licencia de Consejero Profesional en Puerto Rico: 45 horas de educación continua, curso obligatorio y documentos requeridos.

El burnout es un problema crítico en el entorno laboral, reconocido como un síndrome que surge del estrés crónico en el trabajo cuando no se maneja adecuadamente. Según la Organización Mundial de la Salud (2019), el burnout se caracteriza por tres dimensiones principales:

La era digital ha transformado la forma en que llevamos a cabo nuestras actividades cotidianas, integrando la tecnología en casi todos los aspectos de nuestra vida. Para fomentar un bienestar digital, es fundamental adoptar hábitos saludables que ayuden a equilibrar el uso de herramientas tecnológicas con la vida personal.

En este artículo, la Dra. Miranda Rosario presenta una visión integral de la Terapia Centrada en Soluciones, un enfoque terapéutico que sitúa a las personas en el presente y las orienta hacia el futuro, con el propósito de ayudarlas a gestionar sus vidas de manera que puedan distanciarse de los problemas que enfrentan.

Los seres humanos tienen vidas muy ajetreadas. Las exigencias del trabajo, los estudios, los hijos, la pareja y la familia extendida disminuyen el tiempo que puede dedicarse a su bienestar. Esto ocasiona situaciones de estrés que exacerban las emociones y se ven reflejadas en todas las áreas de la vida. Por lo que es esencial establecer estrategias que les ayuden a estabilizar su estado de ánimo